Qué es la depresión?La depresión es más que simplemente sentirse triste o tener un mal día. Es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una profunda sensación de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, y una serie de síntomas emocionales y físicos que pueden interferir con la vida diaria.Las personas que experimentan depresión pueden sentirse abrumadas por la desesperanza, la fatiga y la falta de motivación. A menudo, pueden tener dificultades para concentrarse, tomar decisiones o incluso realizar tareas cotidianas. Además, la depresión puede manifestarse a través de cambios en el apetito, problemas de sueño y una disminución de la energía.Es importante entender que la depresión no es una debilidad personal ni algo que se pueda simplemente "superar" con fuerza de voluntad. Es una condición médica que puede requerir tratamiento, ya sea a través de terapia, medicación o una combinación de ambos. Hablar sobre lo que sientes y buscar ayuda es un paso valioso hacia la recuperación.La terapia puede ser un espacio seguro para explorar tus sentimientos y encontrar estrategias para manejar la depresión. ¡No dudes en dar el primer paso hacia el bienestar!

Estrategias para manejar la ansiedad